Psychotherapie

Manchmal gerät das Leben aus dem Gleichgewicht. Verluste, große Veränderungen oder innere Konflikte geben uns das Gefühl, festzustecken. Entscheidungen fallen schwer, und selbst kleine Dinge wiegen plötzlich schwer. In solchen Momenten kann Psychotherapie ein sicherer Ort sein, um innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Als Psychotherapeutin i.A.u.S. begleite ich Sie dabei, sich selbst und Ihre inneren Muster besser zu verstehen. Gemeinsam schauen wir, wie Ihr Umfeld, Ihre Beziehungen und bisherigen Erfahrungen Ihr Erleben prägen. Dabei entdecken wir die Ressourcen, die bereits in Ihnen stecken, um schwierige Situationen zu bewältigen und wieder mehr Leichtigkeit zu finden.

Schritt für Schritt sortieren wir gemeinsam Ihre Gedanken und entwickeln neue Handlungsmöglichkeiten. So entsteht mit der Zeit mehr Klarheit und oft auch mehr innere Ruhe und Selbstvertrauen.

Was es dazu braucht? Ein wenig Mut, hinzuschauen, und die Offenheit, sich auf Veränderung einzulassen. Alles Weitere entdecken wir gemeinsam.

Einzeltherapie

In der Einzeltherapie geht es nicht darum, sich zu verändern. Es geht darum, sich selbst besser zu verstehen, die eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster und die Erfahrungen, die sie geprägt haben.

Gemeinsam schauen wir darauf, wie diese Muster entstanden sind, wofür sie einmal wichtig waren und ob sie heute noch hilfreich sind. So können Sie Zusammenhänge besser verstehen und neue Perspektiven entwickeln.

Häufige Themen in der Einzeltherapie

Ängste, Phobien und Panikattacken.

Angst gehört zum Leben und erfüllt eine wichtige Schutzfunktion. Wenn Ängste jedoch immer mehr Raum einnehmen, Gedanken ständig um mögliche Gefahren kreisen oder bestimmte Situationen aus Angst vermieden werden, kann das den Alltag stark einschränken.

Mögliche Themen:

Panikattacken und Ängste besser verstehen und bewältigen
angstauslösende Gedanken und Befürchtungen hinterfragen
Grübeln und Katastrophengedanken reduzieren
Vermeidung Schritt für Schritt abbauen
wieder mehr Sicherheit und Freiheit im Alltag gewinnen

Zum Erstgespräch

Psychosomatik

Körperliche Beschwerden und Schmerzen sind immer real, unabhängig davon, ob eine körperliche Ursache gefunden wurde. Psychische Faktoren können Beschwerden auslösen, verstärken oder ihren Verlauf beeinflussen.

In der Therapie kann es darum gehen:

Beschwerden und mögliche Einflussfaktoren besser zu verstehen
den Umgang mit chronischen Schmerzen zu erleichtern
Symptome und Belastungen zu reduzieren
wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln

Zum Erstgespräch

Trauma

Traumatische Erfahrungen können noch lange nachwirken: etwa durch Flashbacks, Albträume, starke Anspannung, Ängste oder körperliche Beschwerden.

In der Therapie kann es darum gehen:

traumatische Erfahrungen behutsam aufzuarbeiten
belastende Symptome zu verstehen und zu reduzieren
wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper zu erleben
Vertrauen und Lebensqualität zurückzugewinnen

Zum Erstgespräch

Lebenskrisen und schwierigen Zeiten:

Lebenskrisen oder schwierige Lebenssituationen können viel Kraft kosten. Psychotherapie kann dabei helfen, Orientierung zu finden, Belastungen zu bewältigen und wieder mehr Stabilität zu gewinnen.

Mögliche Themen:

Stress und Überforderung
Veränderungen und wichtige Entscheidungen
Trennung und Trauer
berufliche oder private Krisen
Krankheit und Verlust
Migration und interkulturelle Themen
belastende oder einschneidende Lebenserfahrungen

Zum Erstgespräch

Selbstwert und Identitätsfragen

Psychotherapie kann auch ein Raum sein, um sich selbst besser kennenzulernen, eigene Muster zu verstehen und sich weiterzuentwickeln.

Mögliche Themen sind:

Selbstwert und Selbstliebe
Umgang mit Gedanken und Gefühlen
Beziehungen und Konflikte
persönliche oder berufliche Veränderungen
Entscheidungen und Orientierung
Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Persönlichkeitsentwicklung und Prävention

Zum Erstgespräch

Depression und Burnout

Depression kann sich durch Niedergeschlagenheit, Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Interessenverlust oder belastende Gedanken zeigen. Auch körperliche Beschwerden können auftreten. Bei Burnout stehen häufig eine länger anhaltende Überlastung und das Gefühl, nur noch zu „funktionieren“, im Vordergrund.

In der Therapie kann es darum gehen:

depressive Symptome und ihre Ursachen besser zu verstehen
Gedankenkreisen zu reduzieren
wieder mehr Energie und Lebensfreude zu entwickeln
den Alltag Schritt für Schritt zurückzugewinnen
einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu finden

Zum Erstgespräch