Psychotherapie rund um Mutterschaft
Das Thema Mutterschaft begleitet mich beruflich und persönlich. Als Mutter von bald drei Kindern weiß ich, wie tiefgreifend diese Lebensphase sein kann – vom Kinderwunsch über Schwangerschaft und Geburt bis zum Familienalltag.
Ich kenne die Freude und das Glück, Mutter zu sein, aber auch Erschöpfung, Selbstzweifel und den Anspruch, allem gerecht zu werden. Vielleicht kennen auch Sie Tage, an denen Sie nur noch funktionieren, sich in Ihrem Körper fremd fühlen, Nähe schwerfällt oder die Partnerschaft in den Hintergrund rückt.
In meiner Praxis darf all das Platz haben: Freude und Dankbarkeit ebenso wie Überforderung, Traurigkeit, Wut, Schuldgefühle oder Zweifel. Denn Mutterschaft kann Fragen aufwerfen, die weit über die Rolle als Mutter hinausgehen:
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Bin ich bereit, Mutter zu werden?
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Wie gehe ich damit um, wenn mein Partner/in keinen Kinderwunsch hat – ich aber schon?
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Wie finde ich zwischen Familie, Partnerschaft, Beruf und Alltag wieder Raum für mich selbst?
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Wie prägen meine eigene Kindheit und die Beziehung zu meinen Eltern die Art, wie ich heute Mutter bin?
Häufige Themen rund um Mutterschaft
Baby Blues und postpartale Depression
Die Zeit nach der Geburt fühlt sich nicht für jede Mutter glücklich und unbeschwert an. Baby Blues, Stimmungsschwankungen, Ängste oder eine postpartale Depression (Depression nach der Geburt) kann die Zeit sehr belastend machen.
Mögliche Themen:
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Baby Blues und anhaltende Niedergeschlagenheit
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postpartale Depression
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Ängste und innere Unruhe
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Schuldgefühle und Selbstzweifel
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Schwierigkeiten, sich selbst wiederzuerkennen
Geburtstrauma und schwierige Geburt
Eine Geburt kann ganz anders verlaufen als erhofft. Notkaiserschnitt, Kontrollverlust, Schmerzen oder das Gefühl, nicht gehört worden zu sein, können noch lange nachwirken. Ein Geburtstrauma kann sich durch Ängste, Erinnerungsbilder oder starke körperliche Reaktionen bemerkbar machen.
Mögliche Themen:
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traumatische oder schwierige Geburt
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Notkaiserschnitt und medizinische Eingriffe
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Kontrollverlust und Hilflosigkeit
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Flashbacks und Ängste
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Aufarbeitung der Geburtserfahrung
Die neue Rolle "als Mutter"
Mit einem Kind verändert sich nicht nur der Alltag, sondern oft auch die eigene Identität. Dabei kann die Frage entstehen: „Wer bin ich eigentlich noch – außer Mutter zu sein?“
Mögliche Themen:
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Identitätsveränderung durch Mutterschaft
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Selbstwert und Körperbild
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Verlust von Freiheit und Selbstbestimmung
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Partnerschaft und Sexualität
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Rückzug von Freunden und sozialen Kontakten
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Beruf und Selbstverwirklichung
Mama Burnout, Mental Load und Überforderung
Immer funktionieren, an alles denken und gleichzeitig eine „gute Mutter“ sein: Mental Load, Schlafmangel und die ständige Verantwortung können auf Dauer zu tiefer Erschöpfung und Überforderung führen.
Mögliche Themen:
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Mama Burnout und Erschöpfung
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Reizbarkeit und Wutausbrüche
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Essprobleme oder verändertes Essverhalten
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Alkohol-, Medikamenten- oder Substanzkonsum
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Perfektionismus und hohe Ansprüche
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Grenzen setzen und eigene Bedürfnisse wieder wahrnehmen
Partnerschaftliche Fragen und Konflikte
Die Geburt eines Kindes verändert häufig nicht nur den Familienalltag, sondern auch die Partnerschaft. Was passiert, wenn Nähe, gemeinsame Zeit und Sexualität weniger Raum bekommen? Unterschiedliche Bedürfnisse, neue Verantwortlichkeiten und die ständige Belastung im Alltag können zu Spannungen führen und emotional sehr belastend sein.
Mögliche Themen:
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Wie finden wir zwischen Kindern und Alltag wieder Zeit füreinander?
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Warum streiten wir seit der Geburt häufiger?
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Was kann ich tun, wenn ich mich mit der Verantwortung allein gelassen fühle?
Kinderwunsch
Der Wunsch nach einem Kind kann viele Fragen mit sich bringen: Fühlen Sie sich bereit für diesen Schritt? Und wie würde sich ein Kind auf Ihr Leben, Ihre Beziehungen und Ihre Vorstellung von sich selbst auswirken?
Mögliche Themen:
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unterschiedliche Wünsche innerhalb der Partnerschaft
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Ängste vor Schwangerschaft, Geburt oder Elternschaft
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Auswirkungen auf Beziehung, Beruf und Lebensplanung
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persönliche Werte, Identität und Zukunftsvorstellungen
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unerfüllter Kinderwunsch